Was verursacht niedrigen Testosteron?

Die Standardempfehlung ist, Testosteronspiegel einmal im Monat zu messen, um die Testosteronproduktion zu überwachen und Abnormalitäten zu erkennen. Wenn Sie eine Abnahme der Menge an Testosteron in Ihrem Blut bemerken, ist es am besten, Ihren Arzt sofort zu sehen. Der Testosteronspiegel im Blut wird dann mit einem Bluttest-Kit gemessen. Um die Gesundheit der Leydig Zellen (die Zellen, die Testosteron produzieren) in den Hoden zu überprüfen.

Diese Kits sind relativ billig, aber die Messungen sind nicht so genau wie die Tests, die den Testosteronspiegel im Speichel bestimmen. Es ist jedoch auch wichtig, den Testosteronspiegel regelmäßig während des Jahres zu überprüfen, um auf niedrige Hormonspiegel zu achten. Einige Krankheiten oder Bedingungen können zu niedrigen Testosteronspiegeln im Körper führen. Es gibt drei Hauptzwecke der Messung von Testosteronspiegeln: Als Hinweis auf die richtige Entwicklung der Hoden, die für eine gesunde Spermatogenese notwendig ist.

Krankheiten, die Testosteronspiegel beeinflussen. Als Hinweis auf das Vorhandensein oder Fehlen von Prostatakrebs. Wann Testosteronspiegel messen? Gute Fette Es gibt einige Hinweise, scielo.pt dass das Essen von viel fetthaltigen Fischen (wie Lachs, Makrele oder Frosch) Ihren Testosteronspiegel erhöhen kann, aber wir würden Ihnen raten, nicht zu schwer in den Fisch zu bekommen, da wir bereits wissen, dass es fett machen kann.

Was zu nehmen: 3-5oz mageres Rindfleisch oder Lamm pro Woche, wenn Sie dies versuchen möchten. Beachten Sie jedoch, dass, wenn Sie Diabetes haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor Sie dies tun. Suchen Sie stattdessen nach Ihren Omega-3-Fettsäuren aus ganzen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Sojabohnen. Eine weitere Möglichkeit, eine Menge davon zu bekommen, ist die Einnahme von Fischöl-Ergänzungen, die auch gefunden wurden, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.

Hormone regulieren Hormone. Das Ergebnis ist, dass Testosteronspiegel fallen Das bedeutet, dass Sie genug Hormone in Ihrem Körper bekommen müssen. Zum Beispiel gibt es bei Frauen einen Rückgang von Östrogen. Wenn Sie niedrige Hormonspiegel haben, kann dies zu einem Rückgang des Testosterons führen. Der Schlüssel zur Erhöhung des Testosteronspiegels ist, sich auf den Lebensstil und die Gewohnheiten zu konzentrieren, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben.

Wenn Sie in den letzten Jahren eine Menge Junk Food gegessen haben, Alkohol getrunken und Zigaretten geraucht haben, werden Ihre Testosteronspiegel deutlich niedriger sein als in Ihren frühen 20er Jahren Zucker wie Fruktose, Glukose und Laktose erhöhen die Chancen auf Testosteron um 10%. Es kann Ihren Testosteronspiegel verringern, wenn es über. Es gibt verschiedene Arten von Zuckern, aber die gefährlichste ist Laktose.

Lebensmittel, die Testosteron erhöhen. Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Huhn, Lachs, Joghurt, Butter, Milch, Vollkorn und Nüsse alle Testosteron erhöhen.